Es war einmal ein Dorf, in dem die Nächte dunkel und still waren, die Menschen jedoch nicht gut schliefen. Sie lagen stundenlang wach, wälzten sich in ihren Betten hin und her, und ihre Gedanken rasten wie ein Zug ohne Bremsen. Niemand wusste genau, warum. Einige dachten, es liege am Stress in ihrem Alltag. Die Welt um sie herum war schneller geworden; Arbeit, Verpflichtungen und endlose To-Do-Listen ließen ihnen keine Sekunde Ruhe. Andere gaben ihren Bildschirmen die Schuld – dem blauen Leuchten ihrer Telefone, das ihre Schlafzimmer bis spät in die Nacht erhellte, ihre Augen anstrengte, ihr Gehirn aber wach hielt.
In diesem Dorf lebte eine Frau namens Lotte. Bis vor ein paar Monaten hatte sie immer gut geschlafen. Als sie klein war, erzählten ihre Eltern ihr vor dem Einschlafen Geschichten und der sanfte Klang ihrer Stimmen wiegte sie immer ins Land der Träume. Doch jetzt war alles anders. Jede Nacht schien ein Kampf gegen ihre eigenen Gedanken zu sein. Sie versuchte es mit Schlaftee, Lavendel auf ihrem Kopfkissen und sogar mit Meditation, aber nichts half. Sie fühlte sich in einem Teufelskreis aus Müdigkeit am Tag und Schlaflosigkeit in der Nacht gefangen.
Als sie eines Nachts wieder an die Decke starrte, fiel ihr etwas ein. „Vielleicht liegt es nicht daran, was ich tue oder esse“, dachte sie, „sondern daran, was ich nicht tue.“ Lotte stellte fest, dass sie sich vor dem Schlafengehen nie wirklich Zeit zum Entspannen nahm. Sie war den ganzen Tag in Eile und erwartete dann plötzlich, einzuschlafen, sobald sie die Augen schloss. Ihr Geist hatte keine Chance zur Ruhe zu kommen.
Am nächsten Tag beschloss sie, die Dinge anders zu machen. Sie hat sich eine Abendroutine geschaffen: eine heiße Dusche, sanfte Musik und ein gutes Buch – kein Telefon, keine E-Mails. Sie lernte, ihre Sorgen vor dem Schlafengehen loszulassen, als würde sie sie bis zum nächsten Morgen in eine Kiste packen. Langsam aber sicher bemerkte Lotte, dass ihre Nächte wieder ruhiger wurden.
Aber nicht alle im Dorf fanden denselben Frieden. Viele kämpften weiterhin mit Schlaflosigkeit, ihre Gedanken waren ständig auf ihre Aufgaben konzentriert oder wurden durch ihren hektischen Lebensstil gestört. Schlaf war nicht einfach etwas, das kam, wenn sie ihn brauchten – er war etwas, um das sie sich kümmern mussten, genau wie um ihre Gesundheit oder ihre Beziehungen.
Das Dorf lernte schließlich, dass die moderne Welt voller Ablenkungen, Stress und Technologie oft der größte Feind des Schlafs ist. Sie entdeckten aber auch, dass es Möglichkeiten gab, ihren Frieden wiederzuerlangen. Indem sie bewusst langsamer wurden, Momente der Ruhe einbauten und ihre Nächte vor der Hektik des Tages schützten, konnten sie wieder wie früher träumen.
So lernte jeder, dass es bei einem guten Schlaf nicht nur auf den Moment ankommt, in dem man die Augen schließt, sondern darauf, wie man den ganzen Tag erlebt. Denn sie fanden heraus, dass der Schlaf nicht im Bett beginnt, sondern damit, wie man Ruhe in sein Leben lässt.
